Den WHOOP Strap habe ich euch ja bereits hier vorgestellt und von meinen Erfahrungen berichtet. Das Tolle, WHOOP entwickelt sich ständig weiter und so gibt es heute ein spannendes Update für euch. WHOOP trackt und analysiert Schlaf, Belastung, Stress, Erholung und vieles mehr, um euch individuell zu neuen Höchstleistungen zu coachen. Und jetzt kannst du mit WHOOP auch deine Körperzusammensetzung tracken, um Veränderungen bei Muskelmasse und Körperfett zu beobachten.

Bedeutung der Körperzusammensetzung

Die Körperzusammensetzung bezieht sich auf den prozentualen Anteil von Muskeln, Knochen, Wasser und Fett im Körper. Durch zusätzliche Daten zu Körperzusammensetzung und ‑gewicht kann WHOOP noch besser veranschaulichen, wie Schlaf, Ruheherzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität mit der allgemeinen Gesundheit zusammenhängen.

In Kombination mit den fortschrittlichsten Waagen von WITHINGS bietet diese Funktion ein außergewöhnliches Mitgliedererlebnis, einschließlich sofortiger Synchronisierung mit der WHOOP-App und Segmentzusammensetzung. Die Withings Body Scan habe ich übrigens für euch hier unter die Lupe genommen.

WHOOP und WITHINGS haben sich dem Aufbau modernster Technologie verschrieben, und die neue Funktion macht es einfach, Kennzahlen zur Gewichtskontrolle anzuzeigen und Gewohnheiten zu entwickeln, die euch auf Kurs zur Erreichung eurer Ziele halten. Durch die Einbeziehung von Körperzusammensetzung und Gewichtstrends neben den bestehenden WHOOP-Kennzahlen, die Belastung, Erholung, Schlaf und Stress umfassen, könnt ihr eure Fortschritte im Hinblick auf eure Ziele verfolgen und einen umfassenderen, ganzheitlicheren Überblick darüber erhalten, wie sich eure Körperzusammensetzung auf eure Biometrie und eure allgemeine, langfristige Gesundheit auswirkt.

Was ist Körperzusammensetzung?

Für diejenigen, die ihre Körperzusammensetzung ändern möchten, sei es durch Aufbau von Muskelmasse, Abbau von Fett oder Beibehaltung eures aktuellen Zustands, ist das Verständnis der Komponenten der Körperzusammensetzung von entscheidender Bedeutung. Magere Körpermasse wird als Kombination aus Muskel-, Knochen- und Wasseranteil definiert. Körperfett bezieht sich auf Fett, das als Quelle gespeicherter Energie fungiert, sowie auf Fett, das eine aktive Rolle bei den Körperfunktionen spielt. Eine Veränderung der Körperzusammensetzung kann durch die Annahme gesunder Gewohnheiten wie regelmäßiger Schlaf, Wachzeiten, Essenszeiten und Bewegung erreicht werden. Im Idealfall ist ein gesundes Gleichgewicht von Fett und Muskeln der Schlüssel zur Verbesserung eurer langfristigen Gesundheit.

Die Verfolgung der Körperzusammensetzung und von Gewichtstrends kann ein genaueres Gesamtbild des Körpers liefern als andere Berechnungen wie der Body-Mass-Index (BMI), der Faktoren wie Muskelmasse, Fettmasse und Knochenmasse nicht berücksichtigt. Eine ausgewogene Körperzusammensetzung hat auch Vorteile wie ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck.

Alles in allem also wieder ein tolles Feature für alle Body-Hacker unter euch.