Start der Indoor-Trainingssaison

Vielfältige Möglichkeiten für Sport und Fitness in den eigenen vier Wänden

Wenn die Tage kürzer und kühler werden, beginnt für viele Sportbegeisterte die Indoor-Trainingssaison. Für all jene, die auch im Herbst und Winter fit bleiben wollen, bietet das Training in Innenräumen eine Vielzahl von Möglichkeiten. Egal, ob du Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit trainieren möchtest – mit dem richtigen Equipment und etwas Motivation lässt sich jedes Workout auch in den eigenen vier Wänden gestalten.

1. Heim-Fitnessstudio: Kraft- und Ausdauertraining

Ein Klassiker im Indoor-Bereich ist das eigene kleine Fitnessstudio zu Hause. Mit grundlegenden Geräten wie Hanteln, Kettlebells, Widerstandsbändern oder einer Yogamatte lässt sich ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Training gestalten. Viele setzen auf Fitnessgeräte wie Ergometer, Rudergeräte oder Laufbänder, um auch das Herz-Kreislauf-System zu trainieren, während andere Geräte wie Hantelbänke und Zugmaschinen ideal für den Muskelaufbau sind.

Tipp: Achte darauf, eine Balance zwischen Kraft- und Ausdauertraining zu schaffen, um ein ausgewogenes Fitnesslevel zu erreichen.