Bewegung trotz Lockdown: Laufen mit Kids

Aktuell ist die Gefahr zum Stubenhocker zu mutieren so groß wie selten zuvor. Die Fitnessstudios sind geschlossen, Mannschaftssport keine Option und das Wetter lässt vielerorts auch zu wünschen übrig.

Höchste Zeit also etwas dagegen zu tun, eine tolle Option, nicht nur in Zeiten wie diesen, Laufen gehen.

Laufschuhe an und los: Joggen gehört zu den unkompliziertesten Sportarten, laufen kann man fast immer und überall und – wem es nichts ausmacht – auch bei jedem Wetter.
Laufen ist zudem Corona konform und verstößt zumeist gegen keine der regional sehr unterschiedlichen Regeln. Um in Berlin z.B. den gesetzten 15km Radius ab Stadtgrenze laufend zu verlassen, bedarf es schon einer sehr ambitionierten Laufrunde.

Doch Laufen hat noch wesentlich mehr positive Vorteile. Läufer trainieren nicht nur ihr Herz-Kreislauf-System und ihre Muskulatur, sondern auch ihr Immunsystem. Beim Laufen wird nämlich die Ausschüttung von Killerzellen und Lymphozyten angeregt. Das sind Immunzellen, die zu den weißen Blutkörperchen zählen, und uns vor Bakterien und Viren, die Infektionen und Krankheiten auslösen, schützen. Wer sportlich aktiv ist, hat mehr davon. Das ist einer der Gründe, weshalb Läufer nach Studien seltener von einer Erkältung oder einer Grippe heimgesucht werden als Nichtläufer.